за здраве

През зимата нямаме толкова голяма двигателна активност, но ни е нужна енергия, за да запазим топлината на тялото си в студеното време. Освен с храната енергия може да си доставим от мазнините,

Необходими продукти: 500 г тиква 12 с.л. захар 5 яйца 2 ч.ч. мляко 2 ванилии Начин на приготвяне: 1. Обелете кората на тиквата и я почистете от семките.

Необходими продукти: 2 яйца 1/2 ч.ч. захар 1 ванилия 1/2 ч.ч. мляко 1/2 ч.ч. олио 2/3 ч.ч. брашно 1 ч.л. бакпулвер плодово сладко за слепване Начин на приготвяне: 1.

необходими продукти: 300 г брашно 1 ч.л. сода бикарбонат 2 ч.л. смлян джинджифил 1/2 ч.л. смляна канела 1/2 ч.л. смляно индийско орехче 125 г обезсолено масло 100 г кафява захар 3 с.л.

Необходими продукти: 1 патладжан 4 с.л. олио 2 с.л. зехтин сол на вкус 1/2 ч.ч. киноа 1 морков на тънки ленти 1 малка глава червено цвекло на тънки ленти 1/2 глава лук на ситно 2 скилидки накълцан

Необходими продукти: 1 пакет конкильони 2-3 с.л. олио 1 глава лук на ситно 400 г телешка кайма 500 г смлени домати 1 скилидка чесън шепа листа босилек сол и черен пипер на вкус 20 г настърган

необходими продукти: 1 глава червен лук на ситно 2 ябълки на кубчета 4 стръка селъри на парченца 1 чепка грозде на половини 100 г кашкавал на кубчета 80 г печени орехи за дресинга: сок от 1 лимон 1 с.

необходими продукти: 100 г варено-пушен бекон на кубчета 1 глава лук на ситно 500 г замразен зелен боб сол и черен пипер на вкус 1 скилидка счукан чесън начин на приготвяне: 1.

необходими продукти: 800 г телешки врат на хапки 4 с.л. олио 2 с.л. масло 2 стръка мащерка 2 стръка риган 1 стрък розмарин 1 дафинов лист 500 мл червено вино 500 г гъби на резенчета 200 г обелени

Необходими продукти: 1 1/2 ч.ч. замразени или сушени боровинки (предварително накиснати) 1 ч.ч. захар кората на 1 лимон или портокал 1/2 ч.ч. вода Начин на приготвяне: 1.